ヨガは心と身体のデトックス。

はじめまして。

お寺ヨガSUUNS .TOKYOです。

YOGAをするに辺り皆さんに知ってもらいたいこと。

ヨガの第一ステップは呼吸です。

呼吸で心地いい状態を作り出し、自分ののリラックス状態を作ります。

リラックスし、デトックスを行います。

静かな空間のなか、

深くゆっくりと呼吸をして

心と身体のデトックスをするヨガ。

お寺は一番適した場所なのではないかと私は思いました。

お寺でヨガを行い、

正しい姿勢を保ち、

正しい呼吸法で、

身体を整えて心を整える。

呼吸で心地いい状態を作り、無の状態になります。

脳を休めるということです。

その状態で心地いい範囲でストレッチ(ポーズ)を行います。

ポーズを上手くやろうと思わないでください。

ストレッチをしている感覚で、

身体の緊張を緩めて、解放されたかのような感覚を体験してください。

ストレスのリセット。感情のコントロール。

心も身体も健康に。それがYOGAです。

皆さんと質のいい時間を。

YOGAを通じて色んな気づき・感謝を一緒に得られたらと思っています。

男女問わず、年齢問わずできるヨガ。

身近な地域のお寺で心身整えるヨガを体験してみませんか。

健康でいたい方、ぜひ挑戦してください。

色んな方とお会いできること楽しみにしています。

お寺ヨガ SUUNS .TOKYO